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ダイエットするのカテゴリ記事一覧。フジ(富士フイルム)のダイエットサプリ「メタバリア」。はたしてで痩せる事はできるのか?様々な口コミを検証。

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ダイエットで失敗する方法は簡単です。「我慢すること」や「つらいこと」をすればいいだけ!2,3日なら続きます。意志の強い人なら、10日くらい続く人もいます。でも、人…

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お腹というのは、ダイエットしていてもなかなかお肉が減らない場所です。なぜなら、お腹は内蔵を守るために、なるべく脂肪をつけて衝撃から守っているから。お腹につく…

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ダイエット成功させるために、絶対に手を出したら失敗するタブーな方法とは?


ダイエットで失敗する方法は簡単です。

「我慢すること」や「つらいこと」をすればいいだけ!


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2,3日なら続きます。
意志の強い人なら、10日くらい続く人もいます。



でも、人は弱いもの。
必ず、楽な方へと流されます。



自分の意志ではなく、体の生命維持反応が働くのです。


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「ダイエットするぞ!」と決意した時の気持を大切にしましょう・・・
といいますが、決意した時の気持は続かないです。

いや、続くわけがありません。

だって、生体機能がそうなっているのですから。



意志や気持だって同じです。

人は時間の流れとともに生活しているので、わずか1日の間にもいろいろな物を見たり聞いたりしています。

決意した瞬間の気持は、後天的な経験とともに揺らぐのが当たり前なんですよ。




だからこそ、ダイエットの入りは楽にできるのか?、を考えるのが重要




「楽に痩せる方法などない」という根性論は、楽に痩せる方法を知らない人のたわごとです。




世の中に”痩せる薬やサプリ”は存在しません。

でも、”太りにくくする方法”は存在します。




ダイエットを始めると、数日も経たないうちに、

ダイエットの最大の敵は、”楽することに抵抗すること”

だということが理解できるはずです。


飲めば痩せる!メタバリアの”納得”の原理についてはこちらから


お腹は最初に肉がつき、ダイエットすると最後に肉が取れる場所


お腹というのは、ダイエットしていてもなかなかお肉が減らない場所です
なぜなら、お腹は内蔵を守るために、なるべく脂肪をつけて衝撃から守っているから。


お腹につく皮下脂肪や内臓脂肪は、実は大切な臓器のクッションとなっているのです。


ダイエットすると、最初に痩せていくのは顔の輪郭や、足首、手などの体の末端部分から。
体の中心であるお腹は、最後に痩せます。


それは仕方のないことなので、お腹のお肉を取るためにダイエットしている人は、長いスパンでダイエットを考える必要があります。


でも安心してください!

末端部分をさしおいて、

最初にお腹をスリムにすることはできます!



どうするかというと、腹筋をすればいいんです。

腹筋運動を行うことで、運動不足で萎えた腹筋を鍛えることができるため、ウエストまわりが締りますから、ウエストは細くなります。


きついトレーニングをすると、人によっては10cmくらい細くなる人もいるほどです。

1日に100回を目標に、1ヶ月行ってみましょう。
1日に100回といっても、いっぺんにやる必要はありません。

午前中に20回、お昼に20回、夜に残りの60回を何回かに分けて行うなど、トータルで100回になればいいのです。
1度に10回ずつを10回に分けてもいいですし、出来る人は50回を2回に分けてもいいわけです。


合計が100回になれば大丈夫

だいたい、10日ほど続けてみるとウエストまわりが細くなってくるので、効果を実感できるはずです。

ただし、皮下脂肪が燃えてなくなったわけではないので、体重そのものはさほど変わりはないと思いますが、手っ取り早くウエストを細くするには、もっとも最速で効果が出るのが1日合計100回の腹筋です。


また、腹筋が強くなると代謝も良くなるので、徐々に痩せやすい体に変わっていきます。

また、腹筋を鍛えるということは、体の中心である「体幹」を鍛える事になるので姿勢が良くなり、姿勢がよくなれば歩いたりするたびにカロリー消費も多くなるので、ますます代謝が良くなって痩せやすい体に変わっていきますよ。


セルライトをつぶす方法は厳禁!セルライトを更に増やす結果になる


セルライトをご存知でしょうか?
セルライトは、血行が悪くなることで、脂肪が周囲の老廃物を巻き込んで固まってしまったものです。


このセルライト、雑巾絞りのようにして”潰してしまう”という方法を紹介しているものもありますが、絶対にやめておきましょう!


固まったセルライトを、潰してバラバラにしてしまおうという魂胆だと思うのですが、セルライトの周辺にはデリケートな毛細血管や、正常な細胞もたくさん存在します


そもそも、セルライトは老廃物が固まったもの。

そのセルライトを潰すときに、毛細血管や正常な細胞などを一緒に傷つけてしまうと、内出血やあざのようになってしまいます。

その内出血したもの、それは老廃物に変化します。


となると、”セルライトを潰す行為”によって更に増えた老廃物は、再びセルライトとして固まるときに巻き込まれるために、潰す前よりもセルライトが大きくなってしまうわけです。

これじゃ、何のために痛い思いをして潰したのかわからなくなりますよね。



セルライトを潰す方法は、実はエステなどでも行っているところがあるそうです。

そういうエステでは、内出血する直前で止める・・・という、神業のような事をするそうですが、毛細血管や細胞の状態というのは個人差があり、とても内出血する直前で止める、などという事はできないはず。


もちろん、素人ならその加減は全くもってアテになりませんし、セルライトをますます大きくして増やしてしまう結果になる確率のほうが高くなります。


セルライトは、老廃物を溜め込まないことで防ぐことができますが、出来てしまったら気長に対処するしか方法がありません。



まず、老廃物を溜めにくくするために、水を1日に2リットルは飲むことです。
ただし、常温で!

冷たい水は、体を冷やしてしまうので、代謝が悪くなってリンパの流れも悪くなります。


体は常に、温めるという方向で生活しましょう

”寒い”と感じる時は、無理せずに足元から温めたり、毎日半身浴で代謝をアップさせたりします。

真夏でも、極力冷たい食べ物や飲み物は避けるような努力も必要でしょう。
また、適度な運動をすることで体全体の代謝をアップさせることも大切です。



毎日、セルライト周辺のリンパマッサージを行ってください

とにかく、老廃物を流す!流す!これに尽きます。


老廃物を溜め込まない努力と、体を冷やさない努力、そしてリンパマッサージ、これを毎日繰り返していけば、セルライトは自然にバラバラに壊れてなくなっていきます。



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ライザップ 赤井英和や香取慎吾のCMでおなじみですが、メニューをこなせる自信がありますか?


ライザップはすごい、ただし・・・



ライザップのCM、一度はテレビなどで観たことがあると思います。
元ボクサーの赤井英和やスマップの香取慎吾などが、鍛えぬかれた体を披露していますよね。


ライザップがすごいのは、まさに「結果にコミット」するそのコンセプト。

既存のスポーツジムは、自由に体を鍛えるスペースを提供し、長い期間通ってもらえることで利益を出す、というスタイル。


しかしライザップは、目標をビシッと決めてトレーナーがマンツーマンで付き、必ず目標体重になるまでつきっきりで指導してくれる、という短期決戦で結果を出すというスタイルを貫いています。


ライザップのジムには、既存のスポーツジムにあるような最新設備はありません。

バーベルや腹筋台などの基本的なセットだけですが、厳しいトレーナー試験に合格したプロのトレーナーが、基本セットだけで、あなたを絶対に目標体重にまでもっていきます。


10回〜15回を1セットとし、3セットを正しい姿勢と最大効果がでる秒数で行うんですが、これがまた相当にキツイ!

昔、ビリーズブートキャンプとかカービーダンスって流行りましたが、あれって家で自己責任でやるものでしたよね?


ビリーやカービーを、トレーナーが無理やり強要する、そんなイメージでもいいと思います。
スパルタ方式に近い?から、頑張れば誰でも”イイ体”を作れます。


もちろん根性がない人は、苦痛から逃げ出すこと間違いなし!(笑)。


さらに食事制限も厳しくて、食べるべき食材・食べたらNGの食材などがあり、徹底管理されます。

徹底管理というのは、トレーニングがない日に食べたものは、写真に撮って必ずジムに提出する、そこまで徹底管理が行き届いているということです。


意志が弱いためにダイエットが続かない、誰かに無理やり縛り付けでもやってもらいたい!

そんな人なら、ライザップはおすすめですよ(笑)。


入会金は5万円、最短コースの2ヶ月コースで、料金は298000円。
合計で348000円は、月々1万円からのローンでも大丈夫。
(ローン会社を通さず直接ライザップとの契約なので誰でもローンが可能)


高い・・・ですか?

348000円という価格に、費用対効果としての価値を見いだせない、という方も多いかもしれません。



キツイ思いしなくても”結果にコミット”することは可能です



そもそも、特別に何か短期間で絶対に痩せなければならない理由がない限り、348000円という大金を払う価値を、普通の生活の中で見い出せる人は少ないと思います。


料金が高すぎる
キツイ思いをしたくない
週に2回通う時間もない
近くにライザップのジムなんて見たことがない

(ライザッププロブラムが自宅で体験できるセットもあるにはありますが・・・)
⇒ ライザップスタイルプログラム


同じ痩せるなら、もっと安い価格で楽に痩せた方がいい

そういう方にはやはりサプリメントのほうが現実的です。

正しい飲み方を守って飲めば、メタバリアだけで十分ダイエットが可能ですし、実際にダイエットに成功した人が多いからこそ、これだけのヒット商品になっているんです。


”ダイエットなら運動が一番!!”

という方は、出費はかなり多いですがライザップはとても効果的だと思います。


でも、

”お金はそんなに出せない、キツイ運動はムリ、食事制限も仕事柄ムリ、そもそもライザップが近くにない、あってもジムにさける時間なんて皆無!”

そんな方は、”太る要因である糖分を腸で吸収させない”仕組みのメタバリアで「結果にコミット!」することは、十分に可能ですよ。


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知ったら怖い!炭水化物の糖質を毎日こんなに摂っているという事実・・・


炭水化物の糖質量ってどのくらいあるの?



炭水化物が糖質であり、糖質を摂りすぎる事で太るというのは、多くの人が知っていることだと思います。


では、炭水化物を糖質換算すると、いったいどのくらいの量になるのかご存知でしょうか?


例えば、ご飯一杯分はだいたい252kcal(約150g)。

ご飯一杯分 炭水化物.jpg

炭水化物は、55.6g。

これは、角砂糖16個分に相当します!

角砂糖


意外でしたか?

私はこの事実を知った時、全身に寒気を覚えました(^_^;)。

もちろん、活動するためにもカロリーは使われますから、これが全て皮下脂肪に変わるわけではないのですが、年齢とともに代謝が悪くなるため、同じだけ動いても消費カロリーは少ないので太りやすくなってしまいます。



40代以上の方は、できればこれほどの糖質を、全て体内に吸収したいとは誰も思わないでしょう。


メタバリアスリムは、摂取した糖質を体内に吸収させにくい状態にしてくれる”サラシアエキス”が大量に含有されているので、同じ量の糖質を摂ったとしても、体に吸収する量はぐーんと少なくて済みます

食べる量をどうしても減らせない人は、メタバリアスリムをタイミング良く飲んで、体に吸収する糖質を極力減らしていくことが健康維持のポイントになるでしょう。


糖質は、体を動かすために絶対に必要な栄養素ですし、脳の唯一の栄養素でもあるので、摂らないわけにはいきません。

1日3食、炭水化物を大量に摂っている現代人は、同時に太る原因である糖質も大量に摂っている、ということを理解しておくべきです。


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